古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥体操
产后不少孕妇的腹部松驰,乳房丰满,显得肥胖腰粗。产后减肥,必需通过活动和锻炼,可逐步恢复体型。产后减肥,不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥,一旦发生营养不良,对母婴健康不利。产后减肥,应是适当的、循序渐进和动静交替的。产后减肥,第一周从产后的第一天开始,可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。第二项,脚踩踏板运动。它能改良血液循环,防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯,再向下弯,反复练习。
减肥体操相关问题
A:运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。建议:少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。……[详细]
A:你好,剖腹产产后半年在准备进行这种体操的训练吧!个人认为象征罗燕的减肥操效果很不错的,他有好几套看一下。一般第三套比较适合减肥。[详细]
今日推荐
专家答疑
问医通最新问答
新冠阳了之后的症状有哪些